当慢跑或爬山时用嘴巴呼吸,这时应专注于那里的气息?

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帕奥禅师开示:

就修行安般念而言,禅修者内心专注的目标是经过鼻孔出口处与上唇之间的气息。注释中并没有提到经过嘴巴的气息也能作安般念的目标。因此,当禅修者用嘴巴呼吸并且无法在上述的接触部位里察觉气息时,应当继续将心保持于接触部位,在那里等待气息。如果有充分的正念与耐心,终究能察觉非常微细的气息。

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关键词:帕奥禅师 慢跑 爬山 呼吸

责任编辑:心愿团队发布于2011-10-23

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