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（温暖人间系列）第5册，《放下心中的牛》（第5版）。法国，一行禅师编著，梅村僧团译，香港知识出版社、人民出版社2010年出版发行。该电子书约7MB，PDF格式。

本书辑录了一行禅师在法国梅村，以及在香港的禅修营中的开示。

禅悦为食，禅修能为我们带来喜悦、平安和幸福，是我们每天所需的食粮。梅村的修习以「现法乐住」为基础，快乐地安住於当下一刻。禅修并不是苦工，也不是对未来的虚幻承诺，而是生活中的每一刻，刷牙、洗脸、吃早餐、驾车、由车站走到办公室……都是禅修的时刻。每一个呼吸、每一个步伐都是快乐的修习。书中并没有高深的理论或深奥的哲理，说的是日常生活中的苦与乐，以及如何转化痛苦为喜乐。只须几个呼吸，你已能感到平静安乐。给自己一个机会吧，把佛学应用到日常生活当中，为自己和身边的人带来转化和疗愈。由这一刻开始，微笑，自在。觉知到当下一刻，是幸福的时刻。五项正念修习：一尊重生命、二真正幸福、三真爱、四爱语和聆听、五滋养和疗愈。

作者介绍：一行禅师，世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名。 1926年出生于越南，16岁出家，后创立青年社会服务学派、梵汉佛教大学和Tiep Hanh团体。1966年在法国南部建立“梅村”（Plum Village）禅修道场，推广正念的禅修并帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年，被美国民权领袖马丁-路德-金提名角逐诺贝尔和平奖。一行禅师通晓越、英、法及中文，著作有一百多种，身兼诗人、作家与学者，除了佛学论述外，还有诗集、小说、戏剧、传记等。他对佛法的独特领悟和诗意表达，使人们得以了解佛法，掌握净化身体和解脱心灵的艺术。他的书关注人类的存在状况，关注人类心灵的苦难与疗救，加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表达，其著作被翻译成30多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前十名，长期畅销不衰，创造了出版史上的奇迹。

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独家整理：佛都信息港小熊发布于2014-07-05

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